............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. .............................................................................
Іздеу
Жүру жолы
Достарыңыз
Гид
Жүру

Maki Fit 

​Әйелдерге арналған фитнес-студия
4.9
51 баға

Байланыстар

Ақпарат

Пікірлер44

Бағалар

Фото24

4.9
51 баға
​Маруан Кенжеханкызы​1 пікір
Үйдің жанында, атмосферасы өзіме қатты ұнаған, тек әйелдерге арналған фитнес-студия болғаны қандай жақсы. Тренер Мақпал ханым 🔥🔥🔥
Бару саны: 1
Бару саны: 1
Пікір расталды
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
24 шілде 2025, ресми жауап
Маруан ханым, жылы лебізіңізге алғысым шексіз, әрқашан қуанышпен күтеміз 💕
ZK
​Zhanna Kasimova​17 пікір
Классное место , очень понравилось
Бару саны: 1
Бару саны: 1
Пікір расталды
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
20 маусым 2025, ресми жауап
Zhanna! Благодарим вас за отзыв и оценку ❤ Рады видеть вас снова 🙏🏼
ГК
​Гульназ Кдыргалиева​4 пікір
Огромное спасибо тренеру Макпал! Прекрасный специалист, профессионал своего дела. Каждое занятие проходит на высшем уровне, с вниманием к каждой девушке. Всё отлично – рекомендую от души! 😊
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Гульназ, добрый день, огромное спасибо за ваш отзыв 😉 И, конечно же, ждем вас снова ❤
МЖ
​Малика Жортымбаева​4 пікір
Хочу поделиться впечатлениями о тренере Макпал! Она невероятно веселая и энергичная, всегда создает позитивную атмосферу на занятиях. 🌟 У нее замечательное умение находить подход к каждому, и она уделяет внимание всем участникам группы. Макпал четко объясняет материал, благодаря чему занятия проходят эффективно и интересно. Рекомендую всем, кто хочет не только учиться, но и получать удовольствие от процесса!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Малика. Большое спасибо за доверие!!! Ждём вас снова 🌸
​Назира Нургалиева​3 пікір
Макпал- самый топовый тренер и специалист в своем деле!😎 На тренировки ходить одно удовольствие, всегда проходят на позитиве! техника выполнений упражнений стала лучше благодаря Макпал, всегда подскажет, поможет🥹 Очень благодарна что попала именно к Макпал на тренировки🫶🏻
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Назира. Благодарим вас, что выбираете нас 🤗 Приезжайте ещё.
TK
​Tamiris Kalieva​7 пікір
Макпал- отличный тренер и прекрасный специалист. С первого занятия подобрала необходимые упражнения на все те группы мышц, которым не хватало внимания. Очень хорошо отслеживает технику выполнения и нагрузку. Виден огромный опыт и заинтересованность в результате. Так же очень приятна в общении, работать легко и приятно. Очень рекомендую😍😍
Толығымен оқу
Бару саны: 1
Бару саны: 1
Пікір расталды
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте, большое спасибо за теплые слова 🔥 Рады видеть вас снова!
МС
​Молдир Сариева​11 пікір
Самый лучший тренер 🔥🔥🔥
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Молдир, спасибо большое за такой приятный отзыв!!! Ждем вас в гости снова и снова ❤
АМ
​Айгуль Мухамеджанова​7 пікір
The best of the best!!!Приходите за лучшей версией себя!💯😍Makifit это не только про спорт.Это серотонин,эндорфин,окситоцин!! Четыре года хожу именно в этот зал и только к Макпал!Благодарю любимого тренера🌹
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте. Спасибо вам за отзыв и высокую оценку 🤗 Будем стараться и дальше 💛
​Жаннат Алимбек​5 пікір
Огромное спасибо. Ходим с подругой к Макпал . Очень внимательная, профессионал своего дела! Умеет найти подход к каждому. Тренировки проходят на позитиве😁, но не делает поблажек. Грамотно строит тренировки, так, что все мышцы горят🔥. Следит за нашим рационом, дает советы по ПП. Спасибо за энергичные, эффективные занятия💞! Скоро наша мечта подтянуть свои тела осуществится👯‍♂️💪
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Жаннат, добрый день. Большое спасибо за доверие! Будем рады вам всегда 💛
AI
​Aigerim Issakayeva​6 пікір
Очень довольна, что пошла именно к Макпал. Всегда следит за техникой, всегда объясняет и для чего то или иное упражнение, в конце делаем растяжку,что не маловажно после силовой тренировки.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте. Большое спасибо за отзыв и оценку 🙏👌 Ждем вас в гости снова и снова ❤
​Зере Асанова​1 пікір
Мақпал өз ісінің шебері, әрі керемет тренер. 🥰
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый день! Спасибо, Зере, за приятный отклик 💛 Приходите к нам ещё, всегда рады 🤗
АС
​Алия Сисенова​21 пікір
Маки fit - один из лучших фитнес залов для девушек в нашем городе. Тренер Макпал знает свое дело, может привести в форму любую девушку. Главное ей довериться😉 и следить за питанием! Жаль, что на Левом берегу нет таких залов!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Спасибо, Алия, за ваш отзыв и оценку 🙏 Ждём вас снова!
​Kamila Nurzhanova​1 пікір
Уже больше 3-х хожу в фитнес студию,результатом невероятно довольна😍Много разных направлений,хорошие тренера.Особенно Макпал с новой программой по мфр,дыхательной гимнастикой,без больших весов ягодицы таааак горят🔥
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте, Kamila, большое спасибо за отзыв и высокую оценку. Ждём снова 🙏🏼
​Екатерина Домке​55 пікір
Купила абонемент в 1fit, ходила на разные групповые программы, пока не попала в Макиfit, с того момента хожу на тренировки только к Макпал. Здесь и индивидуальный подход и позитивный настрой. Очень советую!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер. Спасибо большое за доверие! Ждем вас в гости снова и снова 🌸
lb
​lyazzat belasarova​18 пікір
Классно преподают зумбу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый день! Благодарим вас, что уделили время и написали отзыв. Будьте здоровы!
АА
​Айсулу Аппасова​5 пікір
Макпал-отличный тренер, я очень рада что начала ходить тренироваться, от души спасибо😍
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Айсулу, благодарим вас, что уделили время и написали отзыв!!! Всегда рады вам!
​Yerkezhan Akan​47 пікір
Тренер Макпал - просто огонь! Очень грамотная, внимательная и строгая. Спасибо ей 🥰❤️
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Yerkezhan, огромное спасибо за отзыв и оценку 🙏👌 И, конечно же, ждем вас снова 💛
​Эльмира Кемел​7 пікір
Хожу уже несколько месяцев, всегда чисто, имеется 2 уютных зала, раздевалка и всегда чистый туалет и душевая, что не мало важно))) Раньше ходила в другие женские залы, есть с чем сравнивать🙂 По ценам, ну вообще не дорого. Советую брать абонемент "все включено" либо "безлимит" и ходить на все занятия. ⬆️Сюда входит СИЛОВЫЕ тренировки, Табата, Zumba, Stretching, Lady dance( это то что я выбрала). Либо можете выбрать одно направление, там уже другая цена. Лучше звонить и узнавать, так как имеется очень много пакет и разновидностей тренировок. Как по мне здание расположено очень удобно. Тренера вообще супер! Отдельное благодарность Макпал, Айнуре и Людмиле😘😘😘. Хотя других тренеров тоже хвалят, я просто к ним не ходила. Тренировки обычно утром и вечером, а силовые тренировки и Табата с утра до вечера. Приходя в зал отдыхаешь от работы и от будней, мозг полностью отключается и работаю мышцы.🤪😂 От силы мышц, женственности и грации тренеров, вспоминаешь что мы "прекрасная половина общества". Реально от тренировок я получаю не только физику, но и психологический покой, отбрасывается весь негатив. 🧘‍♀️
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Эльмира, здравствуйте. Спасибо за ваш отзыв и оценку 🙏👌 Будем рады вам всегда 💛
​Айгуль Мухамеджанова​1 пікір
Это было нечто😇🙃Круто, что вы внедряете в понятие «фитнеса» разные направления❤️Спасибо, за то, что даёте возможность не только прокачать тело , но и раскрыть наши «чакры», благодаря танцам Step dance 💃.Это раскрывает женственность, эластичность и гибкость.Отдельное спасибо нашему тренеру по степу 🙏очень энергичная зажигалочка 😍😇.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Айгуль, здравствуйте. Спасибо большое за ваш отзыв 🤗 Приходите к нам почаще 💛
УС
​Умсунгуль Сатвалдинова​8 пікір
Макпал-тренер от Бога! Индивидуальный подход к каждой девочке. Цена=качество 🔥
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Умсунгуль. Большое спасибо за ваш отзыв и оценку 🤗 Рады были вам помочь!
Д.
​Д. .​5 пікір
Макпал знает свое дело))
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте. Огромное спасибо за ваш отзыв и оценку, успехов вам 🤝
​Dinara Tungushbayeva​3 пікір
Давно искала хорошего фитнес тренера для занятий, и очень рада, что нашла недалеко от своего дома Маки фит: фитнес-студия для женщин. С самой первой тренировки мне понравилась атмосфера зала, индивидуальный подход тренера, который внимательно следит за правильностью выполнения упражнений. Я считаю, что мне повезло, что я попала именно к Макпал, т. к. я вижу видимые результаты. Я стала более выносливей, и с каждой тренировкой увеличиваю постепенно нагрузки для достижения лучших результатов. У меня выпрямилась осанка, появилась талия. Улучшился цвет и овал лица. Планирую и дальше продолжать тренировки параллельно переходя на правильное питание. Желаю дальнейшего процветания клубу!!! А ещё здесь самый лучший тренер по зумбе!!! Тренировки и танцы - залог отличного настроения и крепкого здоровья!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте, Dinara! Благодарим вас за доверие 🔥 Будем вас ждать 💛
​Айжан Ордабаева​2 пікір
Макпал- профессионал своего дела! У нее одно название, что групповые занятия. На самом деле подход индивидуальный к каждой. Несмотря на свой молодой возраст, Макпал находит подход и к своим ровестникам, и к женщинам по-старше себя. А таких у нее очень много! Я одна из них. Макпал и подбодрит, и пошутит, т.е. очень мотивирует. В зале приятная атмосфера: тепло, чисто, музыка. Все доброжелательны друг к другу. После работы очень хорошо расслабляешься, несмотря на то, что "пашешь" там на все 100%. Занятия разные каждый день: силовые, кардио, зумба, растяжка. Очень хорошо подобранная программа. Спасибо, Вам Макпал! Спасибо за Вашу преданность своему делу! Спасибо за то, что вместе с нами Вы переживаете наши проблемы с лишним весом, с набором веса, мышечной массы! Вы, действительно, работаете на результат! Успехов, процветания Вам! Вы - СУПЕР!!! Всем советую, кто хочеть иметь красивую фигуру! Нигде по городу не найдете такого тренера с такой оплатой!!!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Айжан. Спасибо вам большое, что выбираете нас! Будем рады видеть вас в числе наших постоянных клиент…
​Aizhan Kadyrbaeva​17 пікір
Макифит это женская фитнес-студия студия, подход тренера индивидуальный, если не получается упражнения обязательно подберут альтернативные упражнения. Все тренеры этой студии профессионалы, я ходила в другую студию где тоже занимались группой, так тренер там не смотрел как хорошо ты делаешь упражнения или у тебя что то не получается. А Макпал можно сказать стоит над душой и смотрит чтоб все делали правильно чтоб не травмировать себя и мышцы. Я всем советую и рекомендую эту студию фитнеса, самое главное атмосфера зала, очень позитивная!!!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
24 қаңтар 2021, ресми жауап
Спасибо большое за теплый отзыв! Глубоко ценим вашу обратную связь. Мы очень стараемся работать толь…
​бибигуль ажкенова​1 пікір
Я хожу в этот фитнес не давно ,но мне нравиться наш тренер Макпал ,я очень довольна нашими тренеровками.Не капельки не жалею что я пришла именно в этот фитнес зал и к нашему тренеру Макпал.Не в одном фитнес зале нету такой приемлемой цены и столько занятий,еще тренер успевает уделять всем внимания на тренировках.Хожу на тренировки с утра и очень довольна своими достижениями!!!!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый день. Благодарим, что выбираете нас 💛 Будем ждать вас снова 🤝
ЭС
​Эльвира Смагулова​1 пікір
В макифит пришла ,после того как увидела результаты своей подруги, которая на тот момент уже три месяца посещала макифит. Ее результаты меня ошеломили и вдохновили. И ни капли не пожалела. Грамотно выстроены тренировки, индивидуальный подход. Занимаюсь с удовольствием. Хожу также на растяжку в этом же клубе, которая включена в стоимость абонемента. Все нравится 👍и цена и качество и тренерский состав.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Эльвира, добрый день! Спасибо вам за теплые слова 😉 Ждём вас в гости снова 💛
​Saida Kozybayeva​2 пікір
Отличный женский зал, суперский тренерский состав, хожу в этот зал с открытия, больше двух лет, результаты на лицо, красивая осанка, рельефное тело, отличное настроение, очень удобный график тренировок, Макпал-профессионал своего дела, всем рекомендую 🌺
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер. Огромное спасибо за отзыв 😌 Будем рады видеть вас в числе наших постоянных клиентов!
​Балжан Алтынбекова​12 пікір
Записалась сюда осенью и сразу же после 1 месяца увидела результаты 😍 Тренер Макпал всегда во всем поможет и подскажет. Методики классные, не надоедают и разнообразные. Цены приемлимые и атмосфера групповых занятий просто огонь 🔥 На данный момент так же посещаю и так же меняюсь вместе с этим центром 🥰 Советую всем)
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый день! Благодарим за отзыв и оценку 😌 Приходите к нам ещё, всегда рады!
​Ainazik Berkair​6 пікір
Это самый лучший зал новерное,цены хорошие,и больше занятий.Мне очень нравится.
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте, Ainazik, спасибо вам за ваш отзыв и оценку, мы стараемся 💛
SС
​S Солнце​2 пікір
Отличный зал, позитивная и умеющая найти общий язык со всеми тренер Макпал. Разнообразие занятии, что очень круто. Мне все нравиться, посещаю 4й месяц👍.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте, S, благодарим вас за такой приятный отзыв 🤗 И, конечно же, ждем вас снова ❤
​Бахыт Мустафина​1 пікір
Привыкла к этому залу, тренеру и девочкам🤗 цена и качество👌🏻 набираю мышечную массу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер! Спасибо, Бахыт, за приятный отклик! Ждём снова!
​Sabina R.​13 пікір
Мне нравится сюда ходить. Потому что разные подходы, разнообразная программа. Не надоедает. И количество дней в абонименте хорошее. И ещё для меня это рядом с домом. И тренер Макпал очень импонирует, это тоже важно. Спасибо им.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте. Огромное спасибо, что выбрали нас ❤ Ждём вас в гости снова 🙏🏼
​Зарина Кан​13 пікір
Хотела бы для Всех , кто ищет хороший, результативный фитнес для женщин и девушек порекомендовать Maki_Fit. Для меня очень удобное расположение зала.Пришла я сюда 30 ноября, на пробную тренировку. Сама 15 лет занималась профессионально народными танцами, но к сожелению с большим перерывом и рождением 3 ребёнка, потеряла форму, и утратила свои навыки. За это время как я хожу, увидела и почувствовала результат на себе. И по потере веса, и по самочувствию. Ещё один огромный плюс, я считаю можно выбирать свое удобное время, для посещения. И еще мне очень нравится , что по моему абонементу, я могу посещать и растяжку, и зажигательную зумбу. Огромное спасибо Макпал( нашему тренеру) за профессионализм в своём деле, и Всем нашим тренерам тоже огромное спасибо за Вашу работу. Вы супер!!!!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Зарина! Благодарим, что выбираете нас 💛 Будем рады вам всегда!
​Kz Kz​6 пікір
Не понравилось. Для меня странно то, что и для худеющих и для набирающих мышцы одни и те же упражнения. То есть и женщины с 90кг и девочки с 40кг делают одно и то же. Ещё один самый большой минус то, что меня то ли пытались обмануть, то ли ошибочка вышла не знаю. При мерке понадобавили аж по 3-5 см, а это на секундочку, очень много. А фотографии результатов есть и хорошие, но большинство ДО фоткаюися с опущенными лосинами, сутулые а ПОСЛЕ, лосин всегда надеты нормально.( это играет очень важную роль, визуально все уменьшается). Я по отзывам пришла, поэтому пишу свой честный отзыв. Но понравилась девушка, которая преподаёт зумбу😋классная
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
15 қаңтар 2021, ресми жауап
1)Во-первых, 40кг девочек у нас нет. 99,7% все худеющие. Из набирающих массу 1-2 девочки и у них СВО…
​Дин Дин​4 пікір
Отличный и удобно расположеннный зал. Хожу сюда с февраля. Тренер Макпал настроена на результат, который не заставляет себя долго ждать. Мне нравится ее требовательное, и в то же время, заботливое отношение к своим фитоняшкам. Продуманные разнообразные занятия, удобный график. И все это по демократичной цене.👍
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, спасибо большое, что оценили. Мы работаем для вас 🤗
​Айкерим Джайсанбаева​4 пікір
Хороший зал для девушек! Индивидуальный подход! И реальные результаты!!!
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Айкерим, спасибо, очень приятно получать обратную связь 😌 Мы всегда вам рады 💛
AR
​Aliya Raimbekova​1 пікір
Очень даже продуктивные тренировки, после которых чувствуется бодрость и лёгкость, разнообразие видов упражнений имеется. И Макпал очень позитивная, всегда индивидуальный подход к каждому, для неё важен результат её девчат.
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Здравствуйте. Огромное спасибо за теплые слова 🔥 Приходите, будем рады вас видеть.
​Aizhan Bekesheva​1 пікір
Также не согласна с предыдущим отзывом. Хожу в этот зал уже 3 месяц и результаты на лицо, даже моя подруга начала ходить со мной и тоже довольна. Тренер Макпал как раз таки профессионал своего дела, ко всем подход индивидуально, в первую очередь обращает внимание на твоё здоровье, физподготовку, питание и тд. Всегда стимулирует словами: девочки, у меня на вас большие надежды, не подводите меня! По нашему желанию открыла доп.уроки по латина танцам, йоге. Разве это не профессионализм??? Девочки в группах очень дружные и переживаем за результатами каждого. Уроки всегда разнообразны: день например чисто кардио, день силовые. Не знаю чем осталась не довольна Бота, но я лично с вами не согласна, иначе я не посещала бы такое длительное время этот зал. Макпал, желаю вам дальнейшего продвижения и процветания, ещё больше желающих прийти к вам, мы всегда с вами! Спасибо за ваше терпение!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый день! Большое спасибо, что выбираете нас ❤ Рады работать для вас 😁
​Айсулу Сагиндыкова​27 пікір
классные тренировки!!! адреналин зашкаливает! час тренировок и главное! правильно делать!!! ходим туда чтоб сделать самую лучшую версию себя🤗 каждый день тренировки
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Добрый вечер, Айсулу! Спасибо за ваш отзыв и оценку ❤ Приходите к нам почаще 🤗
​Ольга Тайгулова​5 пікір
Вообще не согласна с предыдущим отзывом! Макпал молодец! Тренеровки такие, что выползаешь, мне кажется, так и должно быть, зато после такое чувство удовлетворенности! С каждым индивидуально предлагается утяжелители, в зависимости от подготовки человека, Макпал очень внимательно к каждому подходит во время тренировки, чтоб убедиться в правильности техники выполнения!
Толығымен оқу
MF
Maki Fit, фитнес-студия для женщин
19 мамыр 2025, ресми жауап
Ольга, здравствуйте! Благодарим за приятный отклик 💛 Будем стараться и дальше!
​Bota Gumarova​23 пікір
Непрофессионализм виден во всем. Тренировки редко начинаются вовремя, тренер пытается набрать как можно больше людей в группу при том, что зал и спортинвентарь рассчитаны на 5-6 человек в группе, не более. Людям выдается абонемент без привязки ко времени. То есть сегодня вы занимаетесь 8 человек в группе, а завтра в это же время уже может быть 15. Это опять же при том, что гантелей и утяжелетилей там на 6 человек. Определенной программы нет, из-за большого кол-ва занимающихся план придумывается на ходу. Упражнения могут идти копмлексом только на ноги, например. То есть вы делаете 5-6 видов упражнений только на ноги, надо же учитывать, что нужно давать передышку и переключаться на другие части тела. В общем, оценка плохо.
Толығымен оқу
Лицензиялық келісім, құпиялылық саясаты
Қардың жауу қарқындылығы
🍪
Біз cookies қолданамыз толығырақ