Пилатес на студийном оборудовании предназначен для укрепления глубокого мышечного корсета, для устранения болей в спине и коррекции осанки.
Помогает укрепить спину, улучшить осанку, подтянуть живот, устранить диастаз, мышечный рельеф.
49 800T
9
Пилатес — это упражнения, направленные на развитие силы, гибкости, осознанности движений, улучшение осанки и работы дыхательной системы. Помогает укрепить тело мягко и безопасно.
1. Центрирование — акцент на мышцы кора (живот, поясница, бедра).
2. Концентрация — полное внимание на каждом движении.
3. Контроль — движения должны быть точными и управляемыми.
4. Точность — качество важнее количества повторений.
5. Плавность — нет резких движений.
6. Дыхание — глубокое, ритмичное дыхание синхронизировано с движениями.
39 000T
4
31 800T
5
Pilates MAT - 10 занятий
1
Каждое упражнение в пилатесе мат выполняется с полным контролем движений. Вы должны быть сосредоточены на каждой детали и осознанно выполнять упражнение.
Все движения в пилатесе начинаются с «центра» — мышц живота, поясницы, ягодиц и бедер. Развитие силы и гибкости в этой области помогает улучшить осанку и предотвратить травмы.