.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
.............................................................................
Цепочная карусель
Жетісу саябағы
Шұбар, Есіл, Астана
Дизмораль (от “дезмораль” — сокращённо от дезморализация) — это резкое падение настроения, мотивации и уверенности, когда человек чувствует себя сломленным, подавленным, выжатым или бессмысленным.
⸻
🧠 Что такое дизмораль простыми словами:
Это когда тебе не хочется ничего, всё бесит, ты перестаёшь верить в себя, и всё кажется бесполезным.
⸻
🧍♂️ Примеры ситуаций:
• Проиграл в игре, где долго старался — дизмораль
• Не поступил, не сдал экзамен — дизмораль
• Поссорился с близким — дизмораль
• Над тобой пошутили или унизили — и мотивация исчезла
• Делал проект, и его «завернули» — всё, руки опускаются
⸻
🧩 Симптомы:
• «Мне всё равно»
• «Я устал»
• «Ничего не выйдет»
• Ощущение, что ничего не имеет смысла
• Потеря энергии, желания продолжать
• Иногда — злость, слёзы, апатия
⸻
📉 Отличие от депрессии:
• Дизмораль — временное, может пройти за день-два
• Депрессия — клиническое состояние, длится дольше и требует лечения
⸻
🛠 Как выйти из дизморали:
• Отдохни — телу и мозгу нужен перезапуск
• Поговори с другом или тем, кому доверяешь
• Сделай что-то простое, чтобы почувствовать, что ты справляешься (прибраться, погулять)
• Вспомни, зачем ты вообще начинал
• Не бойся попросить помощи Толығымен оқу